端午節(jié)后，夏天正式到來。面對(duì)炎熱的夏天，大家總是躲在室內(nèi)，特別是有空調(diào)的涼爽。但是長(zhǎng)期處于室內(nèi)也是一個(gè)很大的問題，那么如何有效的預(yù)防感冒，防止涼氣侵入人體呢？必須保護(hù)呼吸道和腰腿關(guān)節(jié)。這些是女性的重要部分，冷的時(shí)候記得很多衣服，不要為了穿裙子而犧牲膝蓋。
空調(diào)最喜歡攻擊兩個(gè)部位
一、呼吸道
呼吸道是空調(diào)下最脆弱的，冷氣突破呼吸道脆弱的防線，輕則咳嗽、打噴嚏、流鼻涕等感冒癥狀是上呼吸道疾病，空調(diào)引起嚴(yán)重的下呼吸道疾病是肺炎。
尤其是在中央空調(diào)下工作、學(xué)習(xí)，中央空調(diào)很適合軍團(tuán)菌傳播，潛伏期大約是2-12天，如果不及時(shí)治療就會(huì)持續(xù)發(fā)燒、干咳、打寒戰(zhàn)，嚴(yán)重的還會(huì)因?yàn)楹粑ソ叨劳觥?/p>
此外，雖然房間很冷，但濕度太低，這不利于人們的眼睛和鼻子粘膜。同時(shí)，房間里的灰塵和螨蟲不流通，有過敏體質(zhì)的人容易發(fā)生過敏反應(yīng)。
二、關(guān)節(jié)
年輕人往往不太注意空調(diào)引起的關(guān)節(jié)疼痛，但長(zhǎng)時(shí)間吹空調(diào)有這樣的缺點(diǎn)。夏季室外氣溫高，人們普遍穿著少，室內(nèi)空調(diào)冷氣吹得厲害，這樣的低溫會(huì)刺激血管急劇收縮，導(dǎo)致關(guān)節(jié)受損、受寒、疼痛，如脖子和背部僵硬、腰部和四肢疼痛、手腳冰涼麻木等。
另外，房間里冷容易導(dǎo)致胃腸運(yùn)動(dòng)減弱，夏天冷，經(jīng)常吃冷飲，腸道內(nèi)外被冷控制，很多人拉著吐是不可思議的。
年輕女性最容易出現(xiàn)月經(jīng)失調(diào)。許多白領(lǐng)女性整天在低溫空調(diào)下穿短裙，原本體質(zhì)比較弱，手腳散熱快，血管收縮失調(diào)。這種冷刺激很可能會(huì)影響卵巢功能，導(dǎo)致排卵出現(xiàn)障礙，導(dǎo)致月經(jīng)失調(diào)或者肚子疼的厲害。
保護(hù)關(guān)節(jié)的四種方法:
1、不要讓空調(diào)、電風(fēng)扇吹到脖子上，以免脖子冷，影響血液循環(huán)。
2、保持正確的姿勢(shì)，不要窩在沙發(fā)上，躺下看電視。
3、枕頭高度保持在枕下去后與拳頭差不多，形狀為頸部稍高、頭部稍低。
4、避免久坐久站，每隔45分鐘起來活動(dòng)5~10分鐘。
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