五招祛濕預防疾病健康度夏有辦法

作者：廣西博生生物科技有限公司時間：2024-02-28 查閱：198

最近全國各地都紛紛降水，特別常見就是早上陽光明媚，午后忽然風云變色，狂風暴雨來襲。在這種情況下，外出吃飯的上班族經常措手不及。這樣的天氣不僅生活不方便，而且容易受潮。中醫(yī)認為濕氣是各種疾病的根源，除濕是很重要的事情，快來看看應該怎樣除濕，有空也要做。

一、食療除濕

建議適當用茯苓、紅豆、薏米、扁豆等食材煮粥吃，去除內濕，例如薏米紅豆煮粥，具體方法:薏米、紅豆各30克、米50克、棗15克、洗凈加水煮粥

二、運動升陽

中醫(yī)養(yǎng)生講究春夏養(yǎng)陽，專家指出，感到潮濕無力的人，睡得晚也晚，運動嚴重不足。夏季天氣較早，晝長夜短，建議適當早起，適當運動，以微微出汗為限。運動不僅有助于促進身體代謝，還有助于體內陽內陽氣，達到中醫(yī)提倡的夏季養(yǎng)陽的目的。特別是陽虛體質的人，體內陽光充足也有助于強身預防疾病。

三、防潮防霉

前兩招重視去除內濕，但外濕也不容忽視。雷雨多，空氣相對濕度大，到處潮濕，病毒活躍，不僅對特定關節(jié)病、風濕病患者不利，食物貯藏容易變質，食用后可誘發(fā)急性胃腸病。建議室內除了保持通風外，有條件的可以定期打開空調吸濕，打開風扇。

四、保持身體干爽

衣服一定要晾干，被褥經常清洗晾曬，防止多雨潮濕天氣滋生病菌導致蕁麻疹、丘疹性蕁麻疹、濕疹、接觸性皮炎等皮膚病。布藝沙發(fā)容易吸濕，要保持沙發(fā)的清潔，定期除塵，還要定期清洗。拖把消毒干凈，洗后放在通風的房間里。

五、穿著亞麻材料的衣服

麻內衣可以調整人的經脈系統(tǒng)和內分泌系統(tǒng)，對中樞神經系統(tǒng)起到鎮(zhèn)靜的作用。亞麻纖維中空，氧氣豐富，厭氧菌無法生存，抗菌性能好，是良好的保健面料。亞麻因為正負荷平衡不產生靜電，沒有灰塵吸附，愛干凈的特質也很受歡迎。所以，愛亞麻是愛健康和舒適。

閱讀全文