每個女性都害怕老化，不想老化，但沒有人違反自然界的力量，老化是人的必然趨勢，但我們可以延緩老化的速度。延緩衰老的好方法是什么？讓我們看看。
易衰老原因1、腎虧或太過疲勞導(dǎo)致衰老
在中醫(yī)看來，腎為先天之本，也是女人美麗與健康的發(fā)源地。許多女性擔(dān)心黃暗的臉色、早起后浮腫的眼睛、脫落的頭發(fā)等一系列老化問題，一般是腎氣不足。補腎氣有助于黑色素的代謝，使膚質(zhì)更加柔軟。此外，腎氣不足大多是因為太累了。如果你突然感到疲勞和食欲不佳，你應(yīng)該檢查腎虛。
易衰老原因2、血虛導(dǎo)致衰老
很多女性會出現(xiàn)面色慘白或萎黃，特別在經(jīng)期后，這多數(shù)是因為血虛。血虛也是女性老化的原因之一，經(jīng)血顏色淡薄，舌苔薄白，平時感到疲勞和頭暈。
容易老化的原因3、體寒老化
俗話說十病九寒。天氣的時候，很多女性為了追求美而穿得太少，不重視保溫腰腹和腳，寒氣侵入體內(nèi)，加重腎臟的負荷，加快衰老的節(jié)奏。所以，女性要尤其注意保暖身體，不能“要風(fēng)度，不要溫度。
那么，如何延緩衰老呢？主編介紹以下三種睡前延緩衰老的方法。
1、用熱水泡腳
睡前，用熱水泡腳，不僅能促進身體血液循環(huán)，還能加快新陳代謝，有助于延緩衰老。如果能堅持每天睡覺前用40℃-50℃的溫水洗腳、按摩腳心和腳趾，可以促進氣血運行、舒筋活絡(luò)。
2、散步15分鐘
睡前散步15分鐘，保持心平氣和，能使血液往下流，且循環(huán)到體表，能加速睡眠。睡覺后，皮膚也可以保養(yǎng)，有助于延緩衰老。
3、喝加蜜的牛奶
國外醫(yī)學(xué)專家研究發(fā)現(xiàn)，牛奶中含有色氨酸，可以促進睡眠。蜂蜜可以整夜保持血糖平衡，避免早醒。因此，睡前1小時喝杯加蜜的牛奶有助于睡眠，睡眠質(zhì)量好了，皮膚自然好了，整個人看起來很清爽。
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