生理日是女性的特殊生理時(shí)期，也是女性脆弱需要特殊養(yǎng)護(hù)的時(shí)期。女性經(jīng)期保健需要注意的事情很多，特別是女性來月經(jīng)不合適。女性們?yōu)榱松眢w健康，可以自行參考對照下，有則改之，無則加勉。
來月經(jīng)的8件事
不能吃生冷油膩的食物和刺激性的食物
有些人在生理日吃生冷的食物會肚子痛，但情況因人而異。另外，很多女性在生理日出現(xiàn)緊張、煩躁、失眠等癥狀，咖啡和茶中的咖啡因會加重這些癥狀，最好不要喝。酒精也會影響心情，還是不要喝了。
吃得太咸
月經(jīng)前期身體內(nèi)會有一定水平的水鈉潴留，以保證女性不至于因?yàn)樵陆?jīng)流血而喪失太多的體液。如果咸的話，會使積存惡化，誘發(fā)頭痛、浮腫等。
感情化
據(jù)說女孩子的生理時(shí)期自然感情不好，但不要容忍自己發(fā)脾氣。發(fā)脾氣會擾亂生理日，傷害肝臟。
疲勞
女性在月經(jīng)期間充分休息很重要，過度疲勞會延長生理日或失血。
浴缸
生理日宮頸口微開，坐浴和洗澡容易污水進(jìn)入宮腔引起生殖器官炎癥。
拍背
拍腰背后，骨盆進(jìn)步充血的血流加快，月經(jīng)過多或生理日過長，生理日發(fā)生嚴(yán)重腰酸背痛的女性也很多，可能會選擇別人按摩或自己拍打來緩和腰疲勞、酸脹感。陳志遼表示，女性在經(jīng)期腰酸現(xiàn)象非常正常，是骨盆充血引起的，此時(shí)盲目按摩腰部，骨盆充血更加嚴(yán)重，反而會加劇腰酸背痛現(xiàn)象。
健康檢查
現(xiàn)在的人們越來越重視健康檢查，希望盡快發(fā)現(xiàn)身體疾病的跡象，但是女性朋友在生理日進(jìn)行健康檢查是最好的，生理日女性荷爾蒙的分泌會導(dǎo)致身體的很多變化，所以出現(xiàn)的數(shù)據(jù)不正確。二是，如果進(jìn)行婦科檢查，很容易造成一些新的觸碰，加重出血，如果做尿液化驗(yàn)，結(jié)果更是不準(zhǔn)確。
拔牙
女性朋友絕對不能在生理日拔牙。即使非常痛苦，也要想辦法止痛。生理日過后拔牙，生理日子，子宮內(nèi)膜發(fā)生很大變化，釋放很多組織激活物質(zhì)，影響凝血的功能，同時(shí)體內(nèi)血小板的數(shù)量也減少所以，經(jīng)期拔牙，會導(dǎo)致出血不止，嘴里彌漫著血腥味，會嚴(yán)重影響你的食欲，導(dǎo)致經(jīng)期營養(yǎng)不良。
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