內(nèi)分泌疾病不僅體現(xiàn)在女性容易患的面部黃褐斑、乳房腫塊和子宮肌瘤上，還可能導(dǎo)致免疫系統(tǒng)疾病、骨質(zhì)疏松、高血脂等疾病。這些疾病的根源是內(nèi)分泌失調(diào)，治療也要從平衡內(nèi)分泌開(kāi)始。
由于冬季氣候寒冷，對(duì)寒冷敏感的人除了均衡的維生素?cái)z取外，還要注意補(bǔ)充羊肉、牛肉、蛋類(lèi)等熱量高的食物。情緒低落時(shí)可以吃巧克力，喝綠茶、咖啡，也有興奮的神經(jīng)、改善心情的作用。其次，營(yíng)養(yǎng)方面要注意人體的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充和適當(dāng)?shù)母星榉矫嬉３至己?，避免緊張和不安，不要給自己帶來(lái)太大的壓力。起居不要熬夜，要保持規(guī)則。
可以吃大豆和豆制品，含有大量植物雌激素，在預(yù)防乳腺癌方面起著重要作用，特別是大豆可以改變體內(nèi)激素的分泌。臨床醫(yī)學(xué)研究表明，大豆和豆制品具有平衡體內(nèi)雌激素的作用。
如果不保持良好的生活習(xí)慣，內(nèi)分泌失調(diào)會(huì)引起以下三種疾病
一、內(nèi)分泌失調(diào)引起便秘
本體新陳代謝紊亂，內(nèi)分泌失調(diào)和微量元素不均衡引起便秘。便秘是愛(ài)美女性老化的象征，便秘增加了女性體內(nèi)的毒素，使內(nèi)分泌更加不均衡。
人的身體就像一個(gè)工廠，大量的宿便堵塞在腸道里，工廠就沒(méi)法正常運(yùn)轉(zhuǎn)。如果毒素、垃圾無(wú)法及時(shí)排出甚至被腸道當(dāng)做“營(yíng)養(yǎng)”重新吸收，就會(huì)導(dǎo)致膚色晦暗、斑痘叢生、口臭熏人。
然后就會(huì)出現(xiàn)皮膚色素沉著、瘙癢、面色無(wú)華、頭發(fā)干枯，并產(chǎn)生黃褐斑、青春痘及痤瘡等，還會(huì)引起輕度毒血癥癥狀，如食欲減退、精神萎靡、頭暈乏力，久之又會(huì)導(dǎo)致貧血和營(yíng)養(yǎng)不良。經(jīng)常用力排便也會(huì)促進(jìn)痔瘡的形成。
此外，這可以使乳房組織細(xì)胞發(fā)育異常，增加乳腺癌的可能性，每天排便的女性患乳腺癌的概率為5%，每周排便2次以下的女性患乳腺癌的概率為25%。另外，便秘引起的毒素積聚，進(jìn)入血液和內(nèi)臟周?chē)瑫?huì)影響血液循環(huán)，新陳代謝下降，這樣的惡性循環(huán)，不胖也不行！
衰老是不可逆轉(zhuǎn)的生命之旅，但我們可以延緩它的到來(lái)，在生活中可以從以下幾點(diǎn)開(kāi)始。
1.早上保證一杯溫水，有利于排毒。
2.飲食定時(shí)定量，不吃腌菜、煙熏、油炸食品的油炸、烘烤、燒焦食品盡量少吃。多吃纖維多的粗糧、蔬菜和新鮮水果。
3.定時(shí)排便，保持定量運(yùn)動(dòng)，有利于腸道蠕動(dòng)。
二、內(nèi)分泌失調(diào)發(fā)福
由于身體內(nèi)分泌環(huán)境的急劇變化，女性一生中有三個(gè)時(shí)期容易發(fā)胖。更年期的肥胖更加明顯，大多數(shù)女性在這個(gè)時(shí)候都要過(guò)肥胖的關(guān)系。
更年期容易發(fā)胖嗎？
1.卵巢功能衰退，性激素分泌紊亂。這種情況不僅會(huì)導(dǎo)致肥胖，還會(huì)增加子宮內(nèi)膜異常增生的風(fēng)險(xiǎn)。
2.身體逐漸老化，代謝率下降隨著更年期的到來(lái)，人體許多組織細(xì)胞逐漸老化，新生率下降或不再新生，基礎(chǔ)代謝下降，需要的能量減少。
3.體力勞動(dòng)和日常活動(dòng)的強(qiáng)度越來(lái)越低，熱量消耗也越來(lái)越少。
4.飲食不夠節(jié)制，高脂肪類(lèi)食物過(guò)多。
5.更年期抑郁，會(huì)讓很多人用吃東西來(lái)發(fā)泄，容易造成能量過(guò)剩。
可以通過(guò)一些調(diào)整來(lái)預(yù)防。例如，注意飲食結(jié)構(gòu)和飲食量，減少高卡路里食物脂肪的攝取，多吃蔬菜、雜糧、瘦肉和豆制品。保持適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，中速騎自行車(chē)、慢跑等適合更年期女性，堅(jiān)持每天早走1小時(shí)就能取得良好的效果。最重要的是穩(wěn)定情緒，保證睡眠，是預(yù)防更年期肥胖最重要的法寶。
三、內(nèi)分泌紊亂引起乳腺疾病
乳腺增生與內(nèi)分泌紊亂、雌性妊娠激素不平衡有很大關(guān)系。一般不需要吃藥。乳腺增生與感情密切相關(guān)，不生氣，保持活潑開(kāi)朗的心情，在經(jīng)前不吃咸的東西。一些美容機(jī)構(gòu)聲稱(chēng)按摩可以治療乳腺增生，沒(méi)有醫(yī)學(xué)依據(jù)，最多只能改變?nèi)榉康钠つw和外觀。相反，使用含有荷爾蒙的美容產(chǎn)品豐胸的話(huà)，病情會(huì)惡化，乳腺癌也有可能發(fā)生。
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