1、性生活調理
研究表明，乳腺小葉增生、黃褐斑等多種內分泌疾病與長期獨身、夫妻生活不和諧或夫妻生活過少等有重要關系，因此保持家庭和諧，夫妻生活和諧，保持女性身心健康，延緩卵巢功能衰退，調節(jié)內分泌失調
2、精神調理
保持愉快樂觀的感情，保持和平的心情，特別重視放松心情的方法，減輕心理壓力，克服日常生活中的不安、緊張等不良感情，努力提高自我控制能力，避免驚訝、憤怒、恐懼等不良精神刺激內分泌失調。
3、飲食調理
食物多種多樣，合理，接近蔬菜和水果，不吃油膩刺激性食品，調理用油以植物油為主，動物油為輔，獲得更多不飽和脂肪酸，調理內分泌失調。
4、運動調理
平時應重視戶外運動，積極參加健身運動，日常按時休息，結合工作和休息。特別需要控制夜生活，積極保證充分的睡眠。
5、排毒調理
注意大便、小便、汗腺的正常維持，使身體產生的所有廢棄物、毒素都有平滑的排泄通道，必須注意及時補充飲用水，重視便秘等癥狀的防治，出汗時需要出汗。
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