有哪個(gè)女人不希望自己永遠(yuǎn)保持年輕活力，青春容顏。但是時(shí)間在流逝，年齡在增長(zhǎng)，衰老的到來(lái)不可避免，我們能做的就是延緩衰老。那么，女人如何延緩衰老？
一杯茶
女性一定要喝茶。胃沒(méi)有問(wèn)題，綠茶和烏龍茶最好。特別是想減肥的女性，茶是最天然有效的減肥劑，沒(méi)有比茶更能消除腸道脂肪的了。
烏龍茶是半發(fā)酵茶，幾乎不含維生素c，但富含鐵、鈣等礦物質(zhì)，含有促進(jìn)消化酶和分解脂肪的成分。飯前、飯后喝一杯烏龍茶，可促進(jìn)脂肪分解，不被身體吸收直接排出體外，防止脂肪攝取過(guò)多引起的肥胖。
綠茶具有消暑降溫的作用，且對(duì)抗電腦輻射有好處(體寒的人不能喝)；因?yàn)榫G茶味略苦性寒，具有消熱、消暑、解毒、去火、降燥、止渴、生津、強(qiáng)心提神的功能。綠茶綠葉綠湯，清新清爽，味道甘甜，有點(diǎn)寒冷的味道，富含維生素、氨基酸、礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)成分，飲用既有消暑的作用，又有增加營(yíng)養(yǎng)的效果。
一杯生奶
在補(bǔ)鈣的同時(shí)，也有助于美容。因?yàn)榕Ｄ淌亲畋阋?、最有效的美容產(chǎn)品。
早晚各一杯白開(kāi)水
新鮮白開(kāi)水是最佳選擇。白開(kāi)水是天然狀態(tài)的水經(jīng)過(guò)多層凈化處理后煮沸，水中的微生物在高溫下被殺害，水中的鈣、鎂元素對(duì)健康有益。研究表明，含鈣、鎂等元素的硬水具有預(yù)防心血管疾病的作用。
很多人認(rèn)為喝淡鹽水有利于健康，從早上開(kāi)始喝淡鹽水是錯(cuò)誤的。研究表明，人們整夜睡覺(jué)時(shí)沒(méi)有喝水，但呼吸、出汗和泌尿仍在進(jìn)行中，這些生理活動(dòng)必須損失很多水分。早上起床喝白開(kāi)水，很快就能稀釋血液，糾正夜間高滲透性脫水。喝鹽水反而會(huì)加重高滲透性脫水，口干。此外，早晨是人體血壓升高的第一個(gè)高峰，喝鹽水會(huì)使血壓升高。
早上起來(lái)的第一杯水最好不要喝果汁、可樂(lè)、汽水、咖啡、牛奶等飲料。汽水和可樂(lè)等碳酸飲料中大都含有檸檬酸，在代謝中會(huì)加速鈣的排泄，降低血液中鈣的含量，長(zhǎng)期飲用會(huì)導(dǎo)致缺鈣。而另一些飲料有利尿作用，清晨飲用非但不能有效補(bǔ)充肌體缺少的水分，還會(huì)增加肌體對(duì)水的需求，反而造成體內(nèi)缺水。
一杯醋
果汁醋可以提高身體免疫力。果汁醋中含有豐富的維生素和氨基酸，可以在體內(nèi)與鈣合成醋酸鈣，增強(qiáng)鈣的吸收，使身體更加強(qiáng)壯。果汁醋中含有豐富的維生素c，維生素c是強(qiáng)有力的抗氧化劑，可以防止細(xì)胞癌變和細(xì)胞老化，提高身體的抵抗力。此外，醋廠的工人很少感冒，這是眾所周知的常識(shí)。醋酸具有抗菌消炎的作用，可以預(yù)防感冒。
通常，下午3點(diǎn)左右的時(shí)間是一天中最容易疲勞的時(shí)間段，這時(shí)可以喝250毫升的果汁醋，取得很好的效果。
在現(xiàn)代女性中，為了減肥而減肥的女性很多，很難保證身體得到充分的營(yíng)養(yǎng)。因此，每天補(bǔ)充必要的維生素和微量元素是現(xiàn)代麗人保健的必要條件。年齡超過(guò)30歲，必須補(bǔ)充維生素C、E，以延緩衰老。
維生素是維護(hù)人體健康、促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育和調(diào)節(jié)生理功能所必需的一類有機(jī)化合物。這些化合物都存在于天然食物中，一般不能在體內(nèi)合成或合成量少，不能滿足需求。
一片補(bǔ)水面膜
每天晚上睡覺(jué)前，做簡(jiǎn)單的面膜，補(bǔ)水面膜每天做，涂上護(hù)膚品，晚上的皮膚最科學(xué)地修復(fù)。
一瓶礦泉水
一定要選名副其實(shí)的礦泉水，它含有的微量元素和礦物質(zhì)是身體非常需要的。
一個(gè)西紅柿或一片維生素C泡騰片
在水果和蔬菜中，西紅柿是維生素C含量最高的一種，所以每天至少保證一個(gè)西紅柿，可以滿足一天所需的維生素C。另外，含有番茄紅素，有助于展平皺紋，使皮膚組織細(xì)嫩光滑。經(jīng)常吃西紅柿不容易出現(xiàn)黑眼圈，也不容易曬黑。如果工作緊張，至少每天喝一杯維生素c制成的泡騰片飲料。
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