為什么女人覺(jué)得來(lái)月經(jīng)麻煩？不是因?yàn)榘殡S著月經(jīng)的各種不適，特別是痛苦的痛經(jīng)，女性們真的在談?wù)擃伾淖兓?。?dāng)然，痛經(jīng)也不是無(wú)法解決的事情。例如，以下方法可以有效緩和痛經(jīng)和saybyebye！
少吃油膩的東西
易引起痛經(jīng)的人，通常是女性激素雌激素分泌過(guò)多的人。雌激素增加的原因是動(dòng)物性油。平時(shí)吃的油性食物越多，生理期的疼痛就越嚴(yán)重。喜歡吃油膩食品的女性要注意控制自己哦。
選擇“帶顏色”的砂糖、米、面包
生理痛大多是因?yàn)轶w寒。體寒的主要原因是日常飲食中維生素和礦物質(zhì)的攝取量不足。我們?nèi)粘３缘奶?、米和面包等通常是白色或明亮的。試著吃不同顏色的東西吧。黑糖、黑米、雜糧面包……這些都含有豐富的維生素和礦物質(zhì)。
選擇寬松的褲子或連衣裙
生理期保證暢通的血液循環(huán)是非常重要的。建議生理期女性最好穿寬松的褲子和連衣裙，盡量不要穿緊身牛仔褲和收腰的裙子，以保證血液循環(huán)的暢通。
腹部加熱
為了保證血液循環(huán)，應(yīng)該加熱。溫馨貼在褲子上吧！位置當(dāng)然是腹部（子宮）啦。血液流通會(huì)變得更順暢哦。
在浴缸里好好洗澡吧
生理期不想洗澡。有這種想法的人可能會(huì)很多。事實(shí)上，正因?yàn)樵谏砥陂g，所以應(yīng)該洗澡。洗澡是暖身最省事的方法。身體一暖，痛經(jīng)就會(huì)減輕很多。浴缸里的水壓會(huì)阻止經(jīng)血的流出，但也有對(duì)不起家人的人。這樣的話，就做家里最后一個(gè)洗澡的人吧。
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