大家都知道月經(jīng)作為女性正常必經(jīng)的生理過程有著很特殊的地位，所以出現(xiàn)的各種問題大家也要及時注意，而今天我們就一起來看一下月經(jīng)推遲三天還沒來怎辦。
經(jīng)期推遲即月經(jīng)推遲，女性月經(jīng)周期一般為21～35天，平均28天。提前或延后7天左右仍屬正常范圍，周期長短因人而異。但是如果超出7天后還沒有來月經(jīng)，即為月經(jīng)推遲。
造成月經(jīng)推遲的原因有很多種,但是如果排除懷孕,也不是藥物的副作用,或者手術(shù)的影響,那么就要開始注意個人的生活習(xí)慣了,不僅需要及時的注意個人衛(wèi)生,還要保持開朗的心情,具體可以參照以下幾點:
1.保持精神愉快,避免精神刺激和情緒波動,個別在月經(jīng)期有下腹發(fā)脹,腰酸,乳房脹痛,輕度腹瀉,容易疲倦,嗜睡,情緒不穩(wěn)定,易怒或易憂郁等現(xiàn)象,均屬正常,不必過分緊張.
２.注意衛(wèi)生,預(yù)防感染.注意外生殖器的衛(wèi)生清潔.月經(jīng)期絕對不能性生活.注意保暖,避免寒冷刺激.避免過勞.經(jīng)血量多者忌食紅糖.
３.內(nèi)褲要柔軟,棉質(zhì),通風(fēng)透氣性能良好,要勤洗勤換,換洗的內(nèi)褲要放在陽光下曬干.
４.不宜吃生冷,酸辣等刺激性食物,多飲開水,保持大便通暢.血熱者經(jīng)期前宜多食新鮮水果和蔬菜,忌食蔥蒜韭姜等刺激運火之物.氣血虛者平時必須增加營養(yǎng),如牛奶,雞蛋,豆?jié){,豬肝,菠菜,豬肉,雞肉,羊肉等,忌食生冷瓜果.
通過上面的講解，相信大家都更全面的知道了關(guān)于月經(jīng)推遲三天還沒來的問題。所以在以后的生活中如果遇到這種情況，大家可以根據(jù)上述方法進(jìn)行自我護理，此外，在遇到這種情況時，不要大意，一定要及時改善，嚴(yán)重時更應(yīng)該及時到醫(yī)院找醫(yī)生就診。
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