1、內調比外養(yǎng)更重要
如果想皮膚好，首先要注意自己的飲食。皮膚是健康狀況的鏡子，皮膚暗淡、斑點多、成人青春痘多不僅是外部問題，也是內因。例如，在皮膚緊張的同時，也有可能感到口干舌燥的青春痘生長的同時，也有便秘的癥狀，不僅皮膚疲勞，皮膚主人壓力過大，新陳代謝失衡的可能性也很高。
從中醫(yī)理論來說，從身體內部進行自我調節(jié)才是解決皮膚問題長期、有效的方法。皮膚干燥、斑點、細紋等是老化的表現(xiàn)，與維生素e不足有關。因此，及時補充維生素e是維持青春肌膚的關鍵。一般來說，維生素E在蔬菜、水果和肉中含量較多，堅果中杏仁含量最高。
2、多喝水
不是第一次聽說過這句話，這確實是保持皮膚最佳狀態(tài)的最簡單實用的方法。因為水具有促進體內廢棄物排除的作用，即使在寒冷的冬天，也應該堅持每天應用8~9杯水，清潔身體和皮膚，特別是在空調環(huán)境下工作的OL們。
3、多蔬菜
維生素a、維生素c和維生素e有保護健康的作用，每天至少應該吃400克水果和蔬菜(不包括馬鈴薯)，使皮膚更加纖細白皙。
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