冬天，適合泡腳養(yǎng)生！泡腳是養(yǎng)生的好方法，冬天是泡腳的好時機，冬天泡腳的好處很多，泡腳也很講究，讓我們看看。
到了冬天，很多女性手涼腳涼，怕冷，血氣不足。睡覺前用熱水浸泡腳會大大改善這種情況。冬天晚上用熱水浸泡腳可以溫暖陰血，補充陰血，促進整個人的健康。冬天不必再縮小了。
冬天浸腳需要對癥療法
1、感冒:
葉15、蘇葉15、桔梗10、麻黃10、生姜5片。寒冷感冒的人打噴嚏、流鼻涕、全身疼痛、寒冷、口淡、食欲不佳、惡心、大便腐爛。在感冒性期在家泡腳有助于盡快恢復(fù)。
2、風熱感冒:
桑葉30、北杏20、菊花20、連翹15、銀花15、桔梗10、防風10、薄荷10。風熱感冒的人，經(jīng)常發(fā)熱重、微風、頭脹痛、出汗、喉嚨紅腫痛、咳嗽、痰粘或黃、鼻塞流黃鼻涕、渴望飲用、舌尖紅、苔薄、白、黃。免疫力低下，經(jīng)常感冒的人:北芪50、防風10、白術(shù)20、黨參30、五爪龍30。
3、過敏性鼻炎、鼻塞:
辛夷花20、蒼耳20、白芷15、桔梗10、升麻10、五爪龍60、薄荷10、細辛10。
4、痛經(jīng):
艾葉50、桂枝10、烏藥15、元胡10、香附10。
5、風濕骨痛、關(guān)節(jié)痛:
秦卷、獨生子、雞血藤、聯(lián)絡(luò)石藤、千斤拔、芍、姜活、細辛各30。
6、失眠：
夏枯草30、桑枝20、桂枝20、白芍20、夜交藤30、龍齒30、牡蠣少許。
7、氣血循環(huán)不良，體虛倦怠：
丹參20、赤芍15、黨參20、桂枝10、地龍10、桃仁10。
8、胃腸功能不佳，消化不良：
黨參30、法夏10、黃岑15、黃連10、蘇梗15、蛇舌草30、蒲公英30、陳皮10。
9、腎陽虛弱：
巴戟、蓯蓉、杜仲、懷牛漆各30。這樣的人腰膝冷，四肢冷，小便清長，夜眠不安，他們經(jīng)常服用溫陽藥容易著火，虛無補充，可以沐浴溫陽通絡(luò)。
女性泡腳的最佳時間
1、晚上9點鐘泡腳比較養(yǎng)腎
因為此時是腎經(jīng)氣血比較衰弱的時辰，在此時泡腳，身體熱量增加后，體內(nèi)血管會擴張，有利于活血，從而促進體內(nèi)血液循環(huán)。
同時，白天緊張了一天的神經(jīng)，以及勞累了一天的腎臟，都可以通過泡腳在這個時候得到徹底放松和充分的調(diào)節(jié)，人也會因此感到舒適。
2、上班族早上泡腳好
因為夜間睡眠長期保持同一姿勢，血液循環(huán)不暢，早上泡腳，正好可以促進血液循環(huán)，調(diào)節(jié)植物神經(jīng)和內(nèi)分泌系統(tǒng)。腳底神經(jīng)末梢與大腦相連，洗腳時用雙手在溫水中按摩腳心、腳趾間隙，使大腦輕松舒適，精神清爽，精力充沛，一天的工作加油。
泡腳的最佳水溫
泡腳的水溫不應(yīng)過熱或過冷，一般最好保持在38°-43°，水溫不應(yīng)過高。這是因為水溫過高，雙腳的血管容易過度擴張，人體內(nèi)的血液往向下肢，容易引起心、腦、腎等重要器官的供血不足，另一方面水溫過高，容易破壞足部皮膚表面的皮脂膜，使角質(zhì)層干燥或破裂。
有條件件允許，可以先將腳放入38℃左右的水中，然后將浴缸逐漸加熱到42℃左右，以保持水溫。足浴時，水通常浸泡在腳踝上，并經(jīng)常摩擦。
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