泡腳其實(shí)是個(gè)好生活習(xí)慣，但生活中能養(yǎng)成這個(gè)習(xí)慣的人很少，很多人只是隨便洗腳就結(jié)束了。其實(shí)，這是不可能的。泡腳簡(jiǎn)單方便，保護(hù)健康的作用也很明顯，不能錯(cuò)過(guò)這個(gè)理想的養(yǎng)生方法。
既然是泡腳，就要體現(xiàn)出一個(gè)“泡”字來(lái)。泡沫在這里，水多，熱量充足，時(shí)間長(zhǎng)，最好選桶。不要隨便把水放在盆里。那個(gè)沒(méi)有養(yǎng)生效果。最多只是洗腳，不能說(shuō)是泡腳。
浸腳時(shí)為什么要用桶？桶容易保溫，接近自然。放入桶中的熱水有助于不浸泡腳的人的小腿。水溫在50度左右是最理想的。泡腳的時(shí)間一般20-30分鐘比較好，后背感覺(jué)有點(diǎn)潮濕，額頭出汗。人體中肝主木、腎主水、這種泡沫有助于肝腎排毒。
泡腳能刺激足部的穴位、反射區(qū)和經(jīng)絡(luò)，增強(qiáng)機(jī)體的免疫力，防御各種毒素對(duì)人體的侵害。泡腳還可以促進(jìn)人體的血液循環(huán)。腳自古以來(lái)就有人體第二心臟的說(shuō)法。從養(yǎng)生理論來(lái)看，腳離人體心臟最遠(yuǎn)，負(fù)擔(dān)最重，因此這個(gè)地方血液循環(huán)最容易變差。醫(yī)學(xué)典籍記載:人有腳，樹(shù)有根，樹(shù)枯根先竭，人老腳先衰。特別是對(duì)于手腳冰涼的人來(lái)說(shuō)，泡腳是很好的養(yǎng)生方法。經(jīng)常浸泡腳可以促進(jìn)血液循環(huán)，通過(guò)微汗，加快身體各種代謝廢物、各種毒素的有效排泄，減輕或消除外來(lái)毒素、內(nèi)生毒素對(duì)人體健康的危害。
泡腳對(duì)多種疾病的治療有很好的輔助作用。常言說(shuō)：“富人吃補(bǔ)藥，窮人泡泡腳”?？梢?jiàn)泡腳對(duì)治療對(duì)癥疾病的作用。特別是在現(xiàn)代社會(huì)，生活、工作壓力大，空調(diào)的大量使用，人們喜歡吃冷的食物，體內(nèi)有多冷、濕的毒，浸泡腳，可以加速體內(nèi)的寒冷、濕的毒的排除。
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