水是生命的來源，人體的所有生命活動(dòng)都離不開水。對(duì)人體來說，水在體內(nèi)不僅是運(yùn)輸各種營養(yǎng)物質(zhì)的載體，還直接參與人體的新陳代謝，因此保證足夠的攝取水量對(duì)人體生理功能的正常運(yùn)行至關(guān)重要。但是，這意味著每天無限飲用水，過量飲用水會(huì)增加腎臟的負(fù)擔(dān)嗎？答案是肯定的，水很好，但是根據(jù)個(gè)人的身體需要適量飲用，什么都會(huì)出問題，飲用水也是如此。
一般來說，人每天喝水的量至少要和體內(nèi)的水分消耗量平衡。人體一天所排出的尿量約有1500毫升，再加上從糞便、呼吸過程中或是從皮膚所蒸發(fā)的水，總共消耗水分大約是2500毫升左右，而人體每天能從食物中和體內(nèi)新陳代謝中補(bǔ)充的水分只有1000毫升左右，因此正常人每天至少需要喝1500毫升水，大約8杯左右。
一個(gè)人平時(shí)每天飲水量的多少也取決于多種因素，影響飲水量的是活動(dòng)量、環(huán)境、天氣的變化。一個(gè)人的飲用水量每天都在變化，在正常范圍內(nèi)，通常什么都沒有，但長時(shí)間大量飲用水不僅會(huì)增加排尿量，還會(huì)增加生活上的不便，增加腎臟的負(fù)擔(dān)，對(duì)心肺功能也會(huì)產(chǎn)生不良影響。飲水量的多少，是需要根據(jù)身體變化而確定的。不是有很多好處，也有因?yàn)楹人^多而出現(xiàn)尿血，誘發(fā)泌尿系統(tǒng)疾病的人。喝水不僅是為了解渴，也是為了健康。平時(shí)適當(dāng)多喝三十度左右的白開水是最好的。一天最好不要超過2000毫升。這樣就沒事了。
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