久坐不動(dòng)，血液循環(huán)緩慢，身體內(nèi)靜脈回流受阻，肛腸靜脈擴(kuò)張，血流積累，容易引起痔瘡。那么，如何防治痔瘡呢？
勤換體位
多活動(dòng)多鍛煉是預(yù)防痔瘡的重要措施。一個(gè)人坐一個(gè)小時(shí)，起床活動(dòng)10分鐘，特別是蹲下的工作人員，每次蹲下30分鐘就應(yīng)該起床走路。
溫水清洗
改善局部血液循環(huán)問(wèn)題，每天用溫水局部清洗，輔助按摩，熱敷20分鐘左右。也可以用樸硝、青椒以10:1的比例加熱水熏洗。
飲食調(diào)節(jié)
平時(shí)多喝水，多吃蔬菜、水果等食物纖維含量高的保健品，不要吃辣、刺激性的食物。例如，吃胡椒、辣椒、蔥、蒜，多喝酒。
保持大便通暢
養(yǎng)成每天定時(shí)大便的習(xí)慣，最好在早餐后20分鐘固定，每天一次。也可以根據(jù)個(gè)人習(xí)慣安排在晚上或其他適當(dāng)?shù)臅r(shí)間，但必須相對(duì)固定。早上起床可以喝一杯冷水，促進(jìn)排便。
排便時(shí)要集中精力
排便時(shí)要集中精力，不要讀書(shū)看報(bào)紙，每次排便時(shí)間不要超過(guò)10分鐘，排便越快越好。不要長(zhǎng)時(shí)間蹲在廁所里。不那樣的話，痔瘡靜脈曲張會(huì)出血。
使用痔瘡膏
通過(guò)正規(guī)渠道購(gòu)買(mǎi)的痔瘡膏或者痔瘡栓等，涂抹可以潤(rùn)滑肛門(mén)，幫助排便，而且還可以局部止痛，在一定程度上緩解不適。
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