秋季天氣干燥，飲水量少，運動不足，長時間站立或長坐會引起痔瘡。嚴重的痔瘡在患者排便時反復出血，鐵要素流失，誘發(fā)缺鐵性貧血，誘發(fā)心腦血管疾病，危及生命，秋天必須做好預防工作。
秋天如何預防痔瘡？
1、調整飲食結構
一些人選擇喝濃茶或濃咖啡醒來，但對直腸粘膜有一定的刺激，直腸粘膜充血，排便時肛門有明顯的灼痛感，影響病情治療，平時多吃豆類、蔬菜、水果等豐富的飲食纖維和維生素每天必須要保證有足夠的喝水量，尤其是早晨醒來后空腹喝一杯水能軟化大便防止便秘。平時多吃紅豆蜂蜜香蕉和黑木耳等有潤腸和清熱利濕的效果。
2、縮短上廁所的時間
很多年輕人在上廁所的時候都有玩手機和讀書的壞習慣，蹲下半個小時，長時間上廁所不僅會讓細菌侵入肛門，還會使直腸靜脈一直處于擠壓狀態(tài)，最終引起痔瘡。要縮短上廁所的時間，每次上廁所不得超過3分鐘。
3、養(yǎng)成定時拉大便的好習慣
便秘是引起痔瘡的主要因素，正常情況下拉出的大便是成型軟便。大便干燥結硬，排便困難，延長上廁所時間，提高肛腸血管中的壓力，使血液回流受到障礙，養(yǎng)成定期大便的好習慣。健康的人們直腸里沒有糞便，早上起床后會引起直立反射，早會反射胃腸和結腸，結腸會產生強蠕動，直接將糞便推入直腸，直腸的糞便達到一定量時會產生便意。
4、經常做縮肛運動
首先要深入吸氣，同時提高肛門，然后放松，重復10次左右，有助于提高肛門的收縮力，減輕痔瘡癥狀。不要長時間坐著或站著，每坐一個小時站10分鐘。
溫暖提示
平時減少長坐時間，長坐時間腰部和臀部血液循環(huán)異常，不利于肛門血液循環(huán)，引起痔瘡。要注意局部的清潔和衛(wèi)生，排便后使用清水來清洗肛門周圍。
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