如果你不得不描述你的皮膚類型，會不會想到“敏感”？

如果是的話，你不是一個人。根據(jù)一份報告接觸性皮炎現(xiàn)在，中國、美國、歐洲和日本的大多數(shù)女性都認為她們有敏感的皮膚-而且這個數(shù)字還在上升。

但是敏感的皮膚是真正的診斷嗎？你怎么知道你有沒有？最重要的是，你能做些什么讓你的皮膚更健康嗎？

在本文中，您將了解以下幾個知識點：

1.敏感皮膚癥狀

2.最常見的兩個原因

3.如何進行“產(chǎn)品消除飲食”？

4.皮膚敏感的人應(yīng)該避免的刺激物

5.在敏感的護膚品中應(yīng)該注意什么？

什么是敏感的皮膚？

（大多數(shù)女性認為的皮膚敏感）

敏感的皮膚是如此常見，你可能會認為這是一種疾病，有官方的臨床診斷。其實不是，敏感的皮膚僅僅意味著你的皮膚比大多數(shù)人更容易被刺激，當它接觸到某些觸發(fā)物時會產(chǎn)生反應(yīng)。敏感的皮膚是最常見的高原婦女，雖然它也可能發(fā)生在男性，以及任何種族。通常，它可以表現(xiàn)為

.紅度

.緊密性

.刺痛

.燃燒

.瘙癢

.干斑塊

.發(fā)炎

.酸痛

.皮疹

但總的來說，你可以把敏感的皮膚看作是癥狀另一個問題-本身不是一種疾病。

是什么引起皮膚敏感？

（敏感的皮膚可能是一種疾病的癥狀或受損的皮膚屏障）

所以，如果敏感的皮膚只是一種癥狀，那么它背后到底是什么呢？

根據(jù)美國過敏、哮喘和免疫學(xué)學(xué)會刺激可由遺傳條件、免疫系統(tǒng)紊亂、藥物、感染和過敏原引起。一些人對環(huán)境因素也很敏感，比如熱、冷、濕、風(fēng)、太陽照射和污染。阿奈斯·布拉西萊羅斯·德皮馬洛賈.但這些觸發(fā)因素往往很少，桑迪·斯科特尼基博士(SandySkotnii)說。超越肥皂.根據(jù)她的經(jīng)驗，對于大多數(shù)情況下敏感的皮膚，有兩條共同的途徑：

“我所看到的敏感皮膚病例中，大約有80%來自于先前存在的皮膚狀況和無形的刺激。每一個問題都是由屏障功能受損引起的?！?br/>

已存在的皮膚狀況

(敏感的皮膚可以表示疾病，如酒渣鼻)

如果您正在處理持續(xù)的和/或嚴重的敏感，它可以指示潛在的健康狀況。

酒渣鼻表現(xiàn)為發(fā)紅、發(fā)紅和血管腫大。

濕疹(也稱為特應(yīng)性皮炎)會使你發(fā)癢、發(fā)紅。

銀屑病以凹凸不平的鱗片為特征。

脂溢性皮炎可表現(xiàn)為頭皮上的頭皮屑或面部有鱗的斑片。

這些問題都與異常的皮膚屏障功能有關(guān)-這意味著皮膚的外層對皮膚的深層沒有給予足夠的保護。所以刺激物能滲透到體內(nèi)，引起反應(yīng)。

如果你懷疑已經(jīng)存在的皮膚狀況導(dǎo)致了你的敏感，那就去尋求醫(yī)學(xué)上的建議。

無形刺激

(敏感的皮膚可以被刺激的局部產(chǎn)品觸發(fā))

無形的刺激和炎癥是我們對自己做的事情。我們可以的制作，使我們的皮膚反應(yīng)敏感，用錯誤的方法對待它。

斯科特尼基博士說：“我的理論是，之所以出現(xiàn)這種情況，是因為我們洗得太頻繁，使用了太多不同的產(chǎn)品，而且使用得太頻繁?！贝蠖鄶?shù)人每天使用9種產(chǎn)品，含有126種不同的成分。環(huán)境工作組..25%的女性每天使用15種或更多的產(chǎn)品。累積起來，有很大的潛在刺激。“(美容產(chǎn)品)是敏感皮膚的主要觸發(fā)因素，特別是在女性中，原因是過度使用，有時使用不當?！北緢蟾?.“潛在刺激性物質(zhì)的存在.增加了出現(xiàn)癥狀的可能性?！?/p>

食療

(“食療”可以幫助平息敏感的皮膚反應(yīng))

不管是什么導(dǎo)致了你敏感的皮膚-不管你是有健康狀況還是自我誘發(fā)的-你的第一道防線應(yīng)該是“飲食”。你聽說過消除食物對食物敏感的飲食，對吧？這和你的護膚品是一樣的。我已經(jīng)提出這個想法有一段時間了，并高興地發(fā)現(xiàn)，這正是斯科特尼基博士的建議。這是要點。你暫時放棄你通常的護膚品，轉(zhuǎn)而使用平淡、無香味、無皂、無植物的產(chǎn)品，直到反應(yīng)結(jié)束。(如果你被診斷患有酒渣鼻、濕疹等，你應(yīng)該繼續(xù)使用醫(yī)生開的任何藥物。)一旦你的皮膚恢復(fù)正常，你可以重新介紹你的舊產(chǎn)品，但每周只有一個。這樣，就很容易找出任何引起問題的東西。

敏感皮膚最嚴重的刺激物

（我最近的敏感皮膚反應(yīng)，是由金縷梅引發(fā)的）

我也想給你一些一般的指導(dǎo)方針，這樣你可以在投資新產(chǎn)品之前識別問題成分。

許多品牌聲稱是“皮膚科醫(yī)生測試”或“低過敏”，但這還不足以贏得你的信任。根據(jù)我的如何檢查配料教程，你需要掃描自己的成分清單，以確保它的計量！

這些是對敏感皮膚最嚴重的刺激：

香水：你知道標簽上的“香水”或“香水”實際上是幾十種化學(xué)物質(zhì)的混合物，所有這些都會刺激你的皮膚嗎？即使是所謂的“無味”產(chǎn)品也可以含有香味，以掩蓋令人不快的化學(xué)氣味。

精油：問題不只是合成香料。許多精油(如柑橘、茶樹、薄荷、薰衣草和玫瑰科)及其成分(如芳樟醇和檸檬烯)都會引起反應(yīng)。

洗滌劑：硫酸鹽，通常在清潔劑中發(fā)現(xiàn)，是發(fā)泡劑，剝離皮膚的天然油脂，并可能導(dǎo)致削弱的屏障。你會想避免在洗臉，沐浴和洗發(fā)水。

酒精：變性酒精(酒精變性劑)、乙醇、異丙醇和甲醇對敏感皮膚過于干燥，容易受到刺激。如果你不能完全避開它們，至少要確保它們不在前五種成分中(平均來說，這五種成分占產(chǎn)品的80%)。脂肪醇，如硬脂醇、十六烷基和西替芳醇，是不干燥的.

金縷梅：和酒精一樣，金縷梅非常干燥?！八鼤涯愕恼系K撕成碎片，”MonaGohara博士在接受采訪時說。井+好..(上圖，你可以看到我的臉在使用后發(fā)生了什么普通水楊酸，在金縷梅中含量很高。)

α-羥基酸：乙醇酸、乳酸、檸檬酸、蘋果酸、扁桃酸和酒石酸都是α-羥基酸(AHAS)，它們通過分解皮膚細胞間的“膠水”而脫落。乙醇酸是最刺激的，因為它的小分子大小。然而，在高濃度和低pH的情況下，任何酸都會刺激。

維甲酸：非處方藥維甲酸和處方維甲酸都是眾所周知的引起干燥和刺激.盡管如此，有些人，比如DendyEngelman博士，相信建立一種寬容是可能的。她對記者說：“即使敏感的皮膚也能耐受維生素A衍生物。”哈珀集市.

防曬霜：斯科特尼基博士說，氧化苯酮和阿沃本酮是防曬霜刺激背后的兩個常見罪魁禍首，這比防曬霜過敏更為常見。

刷子和刷子：對敏感的皮膚來說，任何太粗糙的東西都是壞消息。所以你要避免Clarisonic筆刷(或類似的工具)和粗糙的去角質(zhì)產(chǎn)品與磨碎的顆粒。

水：是的，水可以刺激，特別是熱水?；ㄌL時間在浴缸或淋浴，它可以溶解你的皮膚外層的保護油，導(dǎo)致干燥和刺激。

請記住，這些是最常見的刺激物..也有過敏原可導(dǎo)致過敏性接觸性皮炎。Skotnii博士說，“對美容產(chǎn)品的過敏反應(yīng)是相對罕見的。”一些可能引起過敏的成分包括防腐劑、化學(xué)防曬霜、香料、洗滌劑和植物制劑。(因此，某些東西既是刺激物，又是過敏原，這是可能的。)

在敏感的皮膚護理程序中應(yīng)該注意哪些呢？

(對于敏感的皮膚，使用盡可能少的產(chǎn)品和成分)

現(xiàn)在你知道該避免什么了，讓我們討論一下在敏感的護膚品中應(yīng)該注意什么。

一般來說，產(chǎn)品和成分越少越好。你在臉上(頭發(fā)和身體)上放的東西越少，它就越不需要做出反應(yīng)！

以下是我的建議：

清潔劑：除非你的皮膚是油性的，否則你可能在早上甚至不需要清潔劑(你只需要用水)。晚上，用膠束水和/或溫和的、不含硫酸鹽的清潔劑去除白天的污垢、油和化妝品。雙管齊下刺參生物皮炎水和灰面泡沫沒有香味。

去角質(zhì)劑：油布法是最溫和的方法之一，去角質(zhì)你的皮膚-見我的教程。這里..如果你更喜歡簡單的小工具，最好的就是露娜2適用于敏感皮膚(它的剛毛是非磨料的)。如果你必須使用一種酸，BHAs(β-羥基酸或水楊酸)將不會像AHAS那樣刺激，只要你將濃度保持在1%以下。果汁美, COSRX和拉羅切-波賽有低劑量的bhas，但都含有一些潛在的刺激劑。如果你找到任何好的選擇，告訴我！

血清：如果你看到我的煙酰胺教程，然后你就知道它是敏感皮膚的一種極好的成分，因為它有助于減少發(fā)紅和干燥，并加強皮膚的屏障。兩個最好的公式是Kristina Holey+Marie Veronique舒緩B3血清和Paula‘s選擇10%NiacinamineBooster..獎勵：煙酰胺作為一種抗氧化劑，所以它可以取代你的維生素C血清！

保濕劑：你的水龍頭的工作是維護你的皮膚屏障，保護你的皮膚免受水分流失。正如我在我的保濕教程，你想尋找與潤膚劑、潤濕劑和封堵劑相結(jié)合的產(chǎn)品。我最喜歡的敏感皮膚包括Roebuck博士的赤裸裸的超濾水和修復(fù)霜和皮膚敏感皮膚保濕霜..一層油，如霍霍巴或馬魯拉，可以在頂部增加額外的屏障保護。

防曬霜：廣譜的礦物質(zhì)防曬霜不僅能保護你的皮膚免受紫外線的傷害，還能幫助你在平靜皮膚的同時，避開刺激性的污染物。跟著我的防曬霜成分教程知道你在找什么。兩個最好的氧化鋅SPF是醉象和暗色調(diào).

治療：如果你想添加更多的有效成分，除了煙酰胺，維甲酸酯是一個選擇-他們是最溫和類型的維甲酸。你會發(fā)現(xiàn)他們在Shani Darden織構(gòu)改革紳士血清一種專門為敏感皮膚設(shè)計的治療方法。也可以考慮銅肽，它們不太可能引起刺激。EllenMarmur博士認為，它們“與視黃醇一樣重要.在對抗衰老跡象方面”(根據(jù)自性)。我的選擇是NuFace膠原促進劑銅配合物據(jù)說很溫和，甚至適用于程序后的皮膚。

如果這些提示能幫助你敏感的皮膚，請告訴我！

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