刷牙是我們每個人每天都要做的事情，如果一個人有口臭，那么他平時肯定不喜歡開口說話，別人也不喜歡和他面對面說話。口臭對自己、對他人都是一種困擾。一些人的口臭是由于平時不注重口腔衛(wèi)生而出現(xiàn)的，那么這樣的口臭該如何預(yù)防呢?
預(yù)防口臭，刷牙是首選方法。正確的刷牙方法能夠有效清潔口腔衛(wèi)生，進而消除口臭。什么樣的刷牙方式才是正確的呢?
正確的方法是將豎刷法和橫刷法相結(jié)合。豎刷法的動作要領(lǐng)是:刷唇頰面和后牙舌腭面時將刷毛與牙長軸平行，刷毛指向齦緣，刷毛與長軸成45°角，轉(zhuǎn)動牙刷。刷上牙時刷毛順著牙間隙向下刷，刷下牙時由下往上刷，同一部位要反復(fù)刷5～6次。
另外一種是橫刷法，橫刷法是用于刷后牙咬牙合面和清潔牙合面的窩溝點隙的刷法，它不需要有什么技巧，只要每側(cè)來回刷8～10次即可。
預(yù)防口臭，還可以嘗試以下幾種方法:
1、帶著口罩入睡
如果有人在睡覺時容易張開嘴呼吸睡眠，那么不妨戴一個口罩入睡，這樣能夠預(yù)防口腔和咽喉的干燥，嗓子疼痛的人也可以戴口罩入睡。
2、臥室里放個加濕器
秋冬季節(jié)，不僅是皮膚容易干燥，口腔中也很容易出現(xiàn)干燥的狀況。這時可以在臥室中放一個加濕器增加寢室中的濕度，即使不用加濕器，也可以在床邊放一杯水或者濕的毛巾。
3、提高口腔分泌唾液的能力
想要增加口腔中的濕度，提高口腔分泌唾液的能力很重要，經(jīng)常咀嚼的口腔分泌唾液的能力也會更強，因此在吃飯的時候不妨多咀嚼幾下，或者時不時嚼一些口香糖也是不錯的做法，但要注意口香糖嚼太多反而會損害牙齒。
4、預(yù)防干燥保持口腔濕潤
口腔中唾液減少干燥度增加時，是口腔中細菌繁殖的最佳環(huán)境。日常生活中，我們在說話或者吃飯的時候，口腔會因為受到刺激而分泌一定的唾液，但在睡覺的時候，口腔中會相對干燥，因此細菌大量繁殖，導(dǎo)致第二天早上起來出現(xiàn)口臭。想要預(yù)防晨起口臭，保持口腔濕潤非常關(guān)鍵。
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