前列腺對(duì)于男性來說是一個(gè)非常重要的器官，不但與泌尿系統(tǒng)息息相關(guān)，與男性的生殖器官也有密切的關(guān)系，一旦前列腺出現(xiàn)了問題，不但會(huì)使男性的精液受到影響，促使男性的生育能力下降，而且還會(huì)引發(fā)一系列不適感，比如尿頻、尿急、尿痛等，因此平時(shí)要從各方面保護(hù)前列腺。
如何保護(hù)前列腺？
1、注意飲食
建議男性平時(shí)多吃維生素以及蛋白質(zhì)含量比較豐富的食物，同時(shí)還要多吃一些富含鋅和硒的食物，比如豆類、豆芽以及瘦肉，其中肉類食物只可以適量的吃，尤其要避免吃過于肥膩的食物，比如肥肉或者肥腸。還要少吃辛辣刺激性的食物，比如辣椒、生姜和大蒜，避免對(duì)前列腺造成刺激。另外還要避免抽煙喝酒，因?yàn)橄銦煯?dāng)中的有害物質(zhì)和酒精也會(huì)對(duì)前列腺造成刺激，可能會(huì)導(dǎo)致前列腺腫大以及前列腺炎的發(fā)生。
2、積極運(yùn)動(dòng)
積極的運(yùn)動(dòng)對(duì)預(yù)防前列腺疾病也有一定的幫助，不但能夠使人體的免疫力有所提高，而且還能夠使前列腺得到充足的血液供應(yīng)，尤其是跑步還能夠使盆底肌有規(guī)律的放松和收縮，使前列腺得到適當(dāng)?shù)拇碳ず?a href='http://www.gdhcg.cn' target='_blank' title='按摩'>按摩，同時(shí)跑步才能夠使腹腔當(dāng)中的臟器得到規(guī)律的運(yùn)動(dòng)，提高本身的功能，比如腸道、網(wǎng)膜以及前列腺。
3、規(guī)律的進(jìn)行性生活
性生活是成年男女正常的生理需求，但也要有度，凡事都過猶不及，如果性生活的次數(shù)過多，則有可能會(huì)因?yàn)檫^度的刺激導(dǎo)致前列腺疾病的發(fā)生，一般情況下青壯年男性每個(gè)星期性生活的次數(shù)不能夠超過兩次。
4、規(guī)律的作息
男性平時(shí)要養(yǎng)成規(guī)律的作息習(xí)慣，建議早睡早起，尤其是晚上，盡量在10點(diǎn)之前上床睡覺，能夠使各個(gè)器官組織得到充分的休息和修復(fù)，前列腺也不例外，同時(shí)也能夠避免內(nèi)分泌出現(xiàn)紊亂的情況，促使免疫力有所提高，對(duì)預(yù)防各種疾病都有一定的幫助，這其中也包括前列腺方面的疾病。
溫馨提示
男性平時(shí)各方面都要特別注意，無論是飲食、運(yùn)動(dòng)還是性生活，只有這樣才能夠維持健康的狀態(tài)，避免患上各種疾病，比如前列腺疾病，一旦患上了前列腺炎等疾病，則要積極的進(jìn)行治療，畢竟大多數(shù)疾病都是越早接受治療效果越好。
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