很多夫婦都知道女性懷孕成功需要好的精子和卵子，所以在女性排卵期之前禁欲，禁欲時(shí)間越長(zhǎng)，精子質(zhì)量越好，女性懷孕成功的概率。確實(shí)好的精子和卵子可以提高女性的妊娠率，但禁欲不是可行的方法。
為什么禁欲無(wú)法提高精子質(zhì)量？
精子在睪丸生成時(shí)形態(tài)結(jié)構(gòu)、染色體基本成熟，但運(yùn)動(dòng)識(shí)別能力不存在，隨著精子進(jìn)入睪丸，到達(dá)睪丸尾巴前老化分解，被身體吸收，留下成熟的精子，但生命也有限。
如果男性長(zhǎng)時(shí)間不進(jìn)行性生活，精子會(huì)失去活力，在輸精管內(nèi)被拆除，老化的速度也會(huì)提高，導(dǎo)致輸精管老化，精子的數(shù)量也會(huì)增加。精子的質(zhì)量差，女性成功受孕的幾率反而會(huì)降低，就算可以受孕，質(zhì)量低下的精子易導(dǎo)致胚胎畸形。
有哪些方法可以提高精子質(zhì)量？
1、戒煙
數(shù)據(jù)顯示，吸煙是精子質(zhì)量下降的主要原因之一，提高精子質(zhì)量必須戒煙。畢竟，煙草中的有毒物質(zhì)會(huì)直接傷害精子，使精子畸形或老化。
2、多運(yùn)動(dòng)
過(guò)度肥胖會(huì)使腹股溝處溫度增高，精子處于高溫環(huán)境下會(huì)出現(xiàn)質(zhì)量下降，所以堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)可以將體重控制在正常范圍內(nèi)，而且能促進(jìn)血液循環(huán)，也就能有效提高精子質(zhì)量。但注意在運(yùn)動(dòng)時(shí)避免騎車等會(huì)使睪丸溫度升高的運(yùn)動(dòng)。
3、多吃含鋅量高的食物
鋅是常見(jiàn)的營(yíng)養(yǎng)要素，精子生成時(shí)有不可替代的位置，也是影響精子好壞的重要物質(zhì)之一。因此，平時(shí)多吃含鋅的食物，如牡蠣、牡蠣、動(dòng)物內(nèi)臟等，補(bǔ)充足夠的鋅促進(jìn)精子的生成。此外，還需要補(bǔ)充蛋白質(zhì)。蛋白質(zhì)是身體不可或缺的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，合成氨基酸可以為身體提供能量，身體缺乏這種物質(zhì)也容易影響精子。
如果男性想要準(zhǔn)備懷孕提高精子質(zhì)量，就必須采取正確的科學(xué)方法，禁欲是不可取的。要知道適當(dāng)?shù)男陨钣欣谂判估匣?，反而提高精子質(zhì)量。只有在準(zhǔn)備懷孕前檢查身體，了解精液狀態(tài)，才能在準(zhǔn)備懷孕時(shí)做好準(zhǔn)備。如果發(fā)現(xiàn)精液有問(wèn)題，就需要采取措施治療，提高精子質(zhì)量不能使女性懷孕。
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