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哪種運動比較健康？ 四種輕運動健康苗條如此簡單
2024-03-15 07:56:49 357
天氣炎熱時，很多人不想外出。但是，還是要保持運動。如果你害怕曬太陽，你可以選擇在室內或晚上運動。因此，必須有輕運動。所謂“輕運動”，就是體能消耗少、技術要求低，時間要求松的運動方式。游泳水的散熱能力比空氣高15倍，例如100千卡熱量在12℃的空氣中要用1小時才能發(fā)散，而在同樣溫度的水中只要4分鐘就足夠了。因此，
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天氣炎熱時，很多人不想外出。但是，還是要保持運動。如果你害怕曬太陽，你可以選擇在室內或晚上運動。因此，必須有輕運動。所謂“輕運動”，就是體能消耗少、技術要求低，時間要求松的運動方式。游泳水的散熱能力比空氣高15倍，例如100千卡熱量在12℃的空氣中要用1小時才能發(fā)散，而在同樣溫度的水中只要4分鐘就足夠了。因此，
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